Noen tips for å drikke litt mindre
Mange har et nyttårsforsett om å drikke litt mindre, uten at man ønsker totalavhold. Her er noen tips som kan hjelpe deg på veien.
Foto: Wisconsin Pictures
- Planlegg alkoholinntaket.
Tenk gjennom hvor mye du vil drikke og hva du vil drikke, og hold deg til det. - Drikk vann.
Uansett hvor kjedelig det er å høre at du trenger å drikke vann, så er det faktisk lurt. Alkohol er dehydrerende, så ta gjerne et glass vann mellom hver alkoholenhet. Du vil sette pris på det dagen etter. - Velg drikke med lavere alkoholinnhold, som øl eller sider.
Vi har et godt utvalg som passer til det meste av mat. Spør oss om råd! - Alkoholfrie drinker blir stadig mer populært.
Lær deg å lage mocktails. Vi selger også ferdigblandede, alkoholfrie drinker.
Se våre mocktailoppskrifter og lær deg hvordan du lager gode alkoholfrie drinker. - Belønn deg selv.
Hvis bedre søvn, mer energi og et friskere utseende ikke er nok til å holde motivasjonen oppe, så sett av pengene du ville brukt på alkohol og bruk det på å kjøpe deg noe du har veldig lyst på. - Tenk over hvorfor du drikker de ekstra glassene.
Kanskje drikker du litt for mye på grunn av underliggende problemer som er vanskelige å ta tak i? - Unngå fristelser.
Dra på trening eller gå deg en tur på tidspunktet du vanligvis ville tatt deg et glass vin. Du vil garantert føle deg friskere! - Ta bilen.
Hvis du skal ut på byen, hvorfor ikke tilby deg å kjøre vennene dine hjem? Du slipper «dagen derpå», og det er en god gest for vennene dine. - Finn noen gode grunner til å drikke mindre.
De fleste av oss vet at høyt alkoholkonsum kan føre til helseproblemer, men vi har en tendens til å anta at dette ikke kommer til å ramme oss. Så hvis disse risikofaktorene ikke motiverer deg nok, finn noe annet som gjør det - for eksempel at alkohol gjør huden dehydrert eller at et glass rødvin inneholder omtrent like mange kalorier som et pizzastykke. - Se etter vin med litt lavere alkoholinnhold.
Ofte er dette hvite viner dyrket i litt kjøligere områder. Spør oss gjerne om hjelp til å finne produkter med lavere alkoholinnhold!
