Kjenner du noen som har et alkoholproblem?

Alkoholproblemer er tøft å løse alene. Det viktigste du kan gjøre, er å være en god støttespiller.

Nærbilde av to som holder hender. — **Foto:** Unsplash/Justin Follis

Hva kan du gjøre som pårørende?

Alkoholproblemer påvirker ikke bare den som drikker, det er også krevende å være pårørende, venn eller kollega. Ofte er det du som merker og anerkjenner problemet først.

Søk råd

Du trenger ikke å finne en løsning alene. Det finnes flere steder å få råd og hjelp:

AKAN er arbeidslivets kompetansesenter for rus- og avhengighetsproblematikk. De tilbyr gode råd til hvordan snakke med personer som du er bekymret for om har et utfordrende problem med alkohol eller andre avhengigheter.

Blå Kors jobber med forebyggende tiltak, spesielt rettet mot barn og unge, samt behandling av rusavhengighet og oppfølging etter behandling.

Anonyme Alkoholikere er et fellesskap av personer som har opplevd negative konsekvenser av eget alkoholforbruk og som møtes for å støtte hverandre i kampen for å oppnå og beholde edruskap.

Rusinfo er en offentlig informasjons- og veiledningstjeneste. Her finner du fakta om alkohol og hvordan du kan avdekke om noen eller du selv har problemer med alkohol.

Fastlegen er en uhildet person som det kan være fint å ta en prat med. Fastlegen din kan hjelpe deg med å hjelpe deg selv eller noen du kjenner. På HelseNorge finner du også informasjon om behandlingssteder og ventetider.

Alkohol er ingen vanlig forbruksvare

Vinmonopolet kan nekte salg av alkohol til personer som er åpenbart påvirket av rusmidler, eller personer som ikke er gamle nok. Vi har derimot ikke mulighet til å nekte salg til personer med alkoholproblemer, kun dersom de er synlig beruset i kjøpsøyeblikket.

Hvordan er dine drikkevaner og hvor farlige er de?

Det kan være vanskelig å vite selv når man drikker for mye. De fleste definisjoner på det å ha et alkoholproblem handler om de rundt deg – ikke om deg. Det er gjerne når forbruket ditt går på bekostning av andre deler av livet ditt, som jobb, relasjoner og helse, at det regnes som avhengighet.

Noen vanlige kjennetegn på at man kan ha et vanskelig forhold til alkohol:

Du føler trang til å drikke mer «dagen derpå»
Du klarer ikke slutte å drikke før du blir full
Drikking blir prioritert foran andre oppgaver, gleder og interesser
Drikkingen går ut over helsen
Du skjuler forbruket ditt for omgivelsene
Drikkingen går ut over dine nærmeste, som familie og venner
Du får toleranse for alkohol; du må ha mer alkohol for å oppnå samme rus som tidligere

Er du usikker på om du drikker for mye?

Organisasjonen Av-og-til har en egen test, Drikkestatus, hvor du får svar på hvor mye alkohol som skal til før du havner i risikosonen og forslag til hvilke grep du kan gjøre.

Avhengighet er vanskelig. Ta en prat med noen du stoler på, du trenger ikke å stå alene i denne kampen.

Sist oppdatert: 11. september 2025